Beber agua en ayunas

Hola a tod@s, como os decía en mi último post - hace siglos lo se- estoy dándole un giro a mi vida orientándome a la nutrición y a los productos ecológicos. Ahora que ya ha finalizado el Máster que estaba haciendo, me he propuesto volver a escribir como mínimo un post a la semana, alternando temas relacionados con la alimentación, con los de decoración y viajes.

Hoy quiero hablaros de la importancia de beber agua en ayunas. Ya sabéis que beber aproximadamente 2 litros de agua al día (no valen refrescos) es la 1ª norma para tener una piel hidratada y por tanto bonita, para combatir a la odiosa celulitis y para ayudar a mantener nuestro peso.

A lo que iba, beber agua en ayunas. Después de estar 8 ó 10 horas (incluso más) sin comer ni beber nada, el organismo necesita rehidratarse.

Yo siempre recomiendo beber 2 vasos de agua tibia en ayunas, al principio no te apetece, pero tras algunos días haciéndolo, el cuerpo te lo pide, por lo menos a mi me pasa.



¿Qué beneficios nos aporta beber agua en ayunas?:

• Nos rehidrata después de estar tantas horas sin beber.
• Elimina toxinas.
• Activa y aumenta el metabolismo, ideal para los que quieren perder peso.
• Reduce la acidez de estómago
• Evita el estreñimiento al estimular el movimiento intestinal.
• Mejora la digestión.
• Ayuda a prevenir enfermedades como la migraña.
• Es combustible para el cerebro, ya que este está formado por un 75% de agua.
• Mantienes la piel hidrata y elástica, o lo que es lo mismo, más joven.

Beber 2 litros de agua al día a lo mejor os parece mucho, pero no es tanto si lo distribuyes a lo largo de las comidas del día. Yo bebo mucho más por las mañanas que por las tardes, mi cuerpo me lo pide así. Además, según estudios, la hora en la que bebemos influye en nuestro organismo aportando unos beneficios u otros.

En otro post os hablaré de los beneficios de beber en ayunas agua tibia con limón. Pero primero hay que acostumbrarse a beber agua, ya habrá tiempo para incorporarlo.

Este artículo de Salud Casera sobre estudios de beber agua en ayunas, es muy interesante.

Todas las fotos son de pinterest.